WISSEN💡10 Ideen für intensive Orgasmen
Orgasmen können sehr unterschiedlich sein... Manche sind eher kurz und knackig, andere erscheinen eher wie ein minutenlanges Feuerwerk. Eine Studie fragte über 1000 Frauen, was ihnen hilft, einen Orgasmus intensiver zu erleben (Herbenick et al, 2017). Hier die meist genannten Antworten:
Sich Zeit lassen beim Aufbauen der Erregung
Frauen haben eine längere Erregungskurve, daher ist verständlich, dass viele Frauen von einem längeren “Aufbauen” profitieren, in dieser Studie die große Mehrzahl (77%). Leider wird die Phase häufig noch “Vorspiel” genannt. Sex ist soviel mehr als Penetration und das, was viele “Vorspiel” ist echter, richtiger, wunderbarer Sex.
Ein*e Partner*in, der/die weiß, was mir gefällt
Mehr als die Hälfte der Frauen (59%) haben betont, wie wichtig es ist, dass die/der Partner*In Bescheid wissen, um gute Orgasmen zu erleben. Sicherlich gibt es Personen mit mehr oder weniger Erfahrungen, die sie ausprobieren können. Viel wichtiger ist es jedoch zu lernen, das, was gefällt, zu kommunizieren. Das kann sehr erotisch sein während dem Sex. Wenn dies zu schwierig ist, dann mal versuchen, nach dem Sex zu sagen, was besonders gut gefallen hat.
Emotionale Intimität
Emotionale Intimität kann sehr unterschiedlich aussehen. Sie ist für mehr als die Hälfte der Frauen (56%) wichtig, um Orgasmen besser zu genießen. Meist ist die emotionale Intimität bei einem ONS (One Night Stands) nicht so ausgeprägt. Das erklärt, dass Frauen wesentlich seltener einen Orgasmus haben bei einem ONS.
Sich nicht gehetzt fühlen
Fast die Hälfte der Frauen (44%) hilft es, sich nicht gehetzt, also gestresst zu fühlen. Stress drückt besonders bei Frauen auf die Lust und damit auch auf die Erregung. Für viele Frauen ist dies sogar Hinderungsgrund No1, weshalb sie gar nicht zum Orgasmus kommen. Wieder geht es um “sich Zeit nehmen”.
Das Berühren der Klitoris während des Geschlechtsverkehrs
Die meisten Frauen kommen bei reiner Penetration (ohne äußere Stimulation der Klitoris) nicht zum Orgasmus. Daher ist es verständlich, dass das Berühren der Klitoris hier von vielen Frauen (39%) besonders erwähnt wird. Die Berührung der Klitoris kann durch die Frau, Zunge oder Finger der oder des Partner*in, einem Sextoy oder irgendeinem anderen angenehmen Gegenstand erfolgen.
Etwas Neues ausprobieren
Häufig ist es besonders in der ersten Verliebtheitsphase besonders leicht, erregt zu sein. Dies liegt u.a. an der Neuartigkeit der Begegnung und kann nach Jahren des Zusammenseins abflauen. Doch kann man diese Erregung wieder kreieren, indem man etwas Neues auch ins Sexleben einbaut. Daher nennen es hier rund ein Viertel der Frauen (24%) als Hilfe für gute Orgasmen.
Lange andauernder Sex
Wie mehrfach betont, spielt Zeit, bzw. sich Zeit lassen, eine besonders wichtige Rolle für die Frau, um Sex genießen zu können. In der Studie betonte fast jede 5. Frau (19%), wie sehr langandauernder Sex sich auf den Orgasmus auswirkt. So können auch multiple Orgasmen entstehen, da es immer wieder zum Erregungsaufbau kommt. Wenn Sex für gewöhnlich nach dem Orgasm des Mannes vorbei ist, dann lohnt es sich, die Penetration wegzulassen oder wenigsten zeitlich nach hinten zu schieben.
Sich selbst masturbieren, während partnerschaftlichem Sex
Dies wird gesondert genannt von einigen Frauen (13%), obwohl es ähnlich wie bei Punkt 5 um die Berührung der Klitoris geht. Dennoch gibt es viele Frauen, die sich selbst beim partnerschaftlichen Sex nicht anfassen möchten - das ist schade, denn es könnte auch dem oder der Parter*In zeigen, was gut tut.
Anale Stimulation
Die anale Stimulation wird von vielen Frauen noch als schmutzig oder unangenehm empfunden. Andere Studien haben jedoch betont, dass die Berührung der analen Region für viele Frauen (11%) sehr erregend sein kann und durchaus den Orgasmus intensivieren kann. Dabei ist weniger die Penetration durch den Penis gemeint, sondern eine vorsichtige oberflächliche Berührung dieser sehr sensiblen erogenen Zone.
Bestimmte Atemübungen
Die bewusste Atmung kann den Orgasmus intensivieren, betonen einige Frauen (7%). Hier wird besonders häufig die tiefe Bauchatmung betont. Die Atmung hilft unter anderem, vom Kopf wieder mehr ins Spüren zu kommen und sich weniger vom Gedankenkarussell ablenken zu lassen.
In einer neueren Studie, war die häufigste Antwort übrigens "Edging". Edging bedeutet das (mehrfache) Hinauszögern des Orgasmus kurz bevor eine Frau kommt.
Hast du selbst schon gemerkt, dass sich deine Orgasmen unterscheiden? Wie intensivierst du sie?