Wenn du das Wort Kink hörst, was kommt dir in den Sinn? Vielleicht aufregende Fantasien, tabulose Erkundungen oder einfach die Idee, Sexualität jenseits der "Norm" zu erleben. Oder vielleicht nervt dich der Ausdruck, weil es wieder ein neues Trendwort gibt, zu dem man Stellung nehmen muss. Es gibt auf alle Fälle einiges zu Lernen vom Kink, egal, ob es zu dir passt oder nicht.

Das neue Jahr ist da, und die klassischen Neujahrsvorsätze wie „mehr Sport machen“ oder „weniger Zucker essen“ haben wir alle schon gehört – und oft genauso schnell wieder verworfen. Warum also nicht mal etwas Neues wagen und den Fokus auf unsere sexuelle Gesundheit und unser Wohlbefinden legen? Denn Fakt ist: Unsere Sexualität ist ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens und hat großen Einfluss auf unsere Zufriedenheit. Hier sind fünf Vorsätze, die dir helfen können, im kommenden Jahr mehr Lust, Selbstliebe und Freude an deiner Sexualität zu finden.

Die Orgasmuslücke – vielleicht hast du schon davon gehört. Sie beschreibt den Unterschied in der Häufigkeit von Orgasmen zwischen Männern und Frauen in heterosexuellen Beziehungen. Eine aktuelle Studie des Kinsey-Instituts hat diesen Unterschied erneut untersucht und gefragt, ob es sich im Alter ändert. Die Ergebnisse sind eher ernüchternd – zeigen jedoch auch Wege, wie wir sie überwinden können.

Die gute Nachricht: Für erfüllenden Sex braucht es keine Erektion! Das ist jedoch leichter gesagt als gefühlt, weil die festgefahrenen Vorstellungen von „wie Sex zu sein hat“ oft schwer loszulassen sind. Ein Blick auf die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von Erektile Dysfunktion kann dabei helfen.

Als junge Frau hatte ich verschiedene Beziehungen, in denen ich sexuell jedoch nicht auf meine Kosten kam. Ich masturbierte daher weiterhin regelmäßig. Während ich beim Solosex eigentlich immer zum Höhepunkt kam, hatte ich beim Sex mit Partnern nie Orgasmen.

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In einer Welt, die Frauen häufig dazu erzieht, ihre Bedürfnisse zurückzustellen oder den Erwartungen anderer zu entsprechen, bleibt die sexuelle Selbstbestimmung oft auf der Strecke. Doch was bedeutet Selbstbestimmung in der Sexualität, und warum ist sie so wichtig für das Wohlbefinden und die Erfüllung im Leben? 

Solosex, Selbstbefriedigung, Masturbation: eine weit verbreitete sexuelle Handlung unter Frauen. Nationale Umfragen in Großbritannien, den USA und Australien zeigen, dass zwischen 21% und 42% der erwachsenen Frauen in den letzten zwölf Monaten mindestens einmal masturbiert haben. Trotz seiner Häufigkeit wird Solosex oft stigmatisiert und mit Scham belegt. Diese negative Wahrnehmung wurde durch medizinische und religiöse Diskurse verstärkt, die weibliche Masturbation als schädlich darstellten. Doch wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Masturbation nicht nur normal, sondern auch vorteilhaft für die sexuelle und allgemeine Gesundheit sein kann.

Heute masturbiere ich gerne, oft, manchmal mehrmals nacheinander und das quasi überall. Das Schöne ist, ich brauche dafür nur die Anspannung meiner Beine. Es geht im Sitzen, aber auch im Liegen. Meine Hände spielen dabei gar keine Rolle. Ich brauche weder explizite externe Reize, noch muss ich meine Augen schließen.

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Ich masturbiere sehr regelmäßig, nutze aber nicht immer meine Fantasie dazu, sondern lasse mich auch oft aus Bequemlichkeit von bewegten Bildern stimulieren.

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Ich habe erst angefangen zu masturbieren, nachdem ich schon partnerschaftlichen Sex hatte. So richtig erinnere ich mich nicht mehr wann das war, aber so ungefähr mit 17 Jahren, nach meinem ersten Freund.

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Von 10-13 besuchte ich eine Schule mit Internat. Im Internat waren 4-6 Bettzimmer Standard. Aufgrund der Sportart - dem klassischen Tanz - waren wir überwiegend Mädchen …

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Ich hab schon früh zu masturbieren angefangen. Ich hatte asthmatische Bronchitis mit heftigen Schüben, Erbrechen und Krankenhausaufenthalten. Schon damals mit 6 Jahren …

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Ich weiß gar nicht, wann ich als erstes von einem Orgasmus gehört habe oder davon mehr erfahren habe. Ich weiß nur, dass ich davon von anderen Mädchen in meinem Alter gehört hatte.

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Ich glaube, ich hatte noch nie einen Orgasmus. Ich werde immer älter und mache mir schon so meine Gedanken, warum ich noch nie einen Orgasmus hatte.

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Ich habe meine Sexualität zuvor immer als sehr männlich empfunden, wirklich so empfunden, auch haltlos und kontrolllos …

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Bei der Masturbation selber stelle ich mir gerne vor, dass ich tief penetriert und gut ausgefüllt werde.

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