Mein Sexleben und meine Lust auf Sex haben sich in den letzten anderthalb Jahren massiv verändert. In vergangenen Beziehungen oder auch lockeren Dating Geschichten, waren Sex und Lust nie ein Problem. Ganz im Gegenteil, ich hatte ein starkes sexuelles Verlangen und Spaß daran, meine Sexualität auszuleben. Ich war damals noch diejenige, die Sex in der Regel initiiert hat. Seit etwa eineinhalb Jahren ist meine spontane Lust aber fast vollständig verschwunden und ich verstehe nicht weshalb.

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Mein Mann und ich sind seit fast 24 Jahren zusammen. Wir hatten nie eine größere Beziehungskrise bis letztes Jahr. Meine Lust ging gegen Null und mein Mann hat sich nach eigenen Angaben nach und nach damit abgefunden. Wir hatten bestimmt ein Jahr keinen Sex und unser Zusammenleben war mit einer WG vergleichbar.

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Achtsamkeit ist ein bewährtes Konzept, das in vielen Lebensbereichen zur Steigerung des Wohlbefindens beiträgt. Besonders interessant ist der Einfluss von Achtsamkeit auf die Sexualität. Studien deuten darauf hin, dass sowohl Achtsamkeitsübungen im Leben als auch explizit sexuelle Achtsamkeit sich positiv auf das sexuelle und zwischenmenschliche Wohlbefinden sowie das Selbstwertgefühl auswirkt.

Hast du dir jemals Gedanken darüber gemacht, wie sich ein erfülltes Sexleben auf deine Lebensdauer auswirken könnte? Die Erkenntnisse aus der Forschung deuten darauf hin, dass ein erfülltes Leben durchaus zur Langlebigkeit beiträgt und zwar auf mehreren Ebenen.

Studienerkenntnisse unterstützen die Idee, dass die Wertschätzung und der Genuss der Sexualität eine Rolle bei der Förderung eines längeren und gesünderen Lebens spielen können. 

In langjährigen Partnerschaften unterliegt die sexuelle Lust einem Wandel. Viele Paare erinnern sich sehnsüchtig an die Leidenschaft zu Beginn ihrer Beziehung zurück. Doch Lust passt sich den Lebensumständen an, und Veränderung muss nicht zwangsläufig negativ sein, sondern kann auch neue Erlebnisse ermöglichen.
Frühere Vorstellungen darüber, wie sich Lust in Partnerschaften entwickelt, wurden oft von Stereotypen und falschen Annahmen beeinflusst. Doch dank der Forschung der letzten Jahre können wir nun einen differenzierteren Blick auf dieses komplexe Thema werfen.

Ich bin mit der Gewissheit aufgewachsen, irgendwann mal Mama zu sein. Einfach weil ich eine Frau bin und das in der Gesellschaft, in der ich aufwuchs, nun mal der Lebensentwurf einer Frau war. Es gab keine Alternative und ich wollte auch keine. Nachdem die Monate aber vergingen, ohne dass ich schwanger wurde, schlug meine Stimmung schnell um. Nachdem wir es dann auch in der Kinderwunschklinik etwa fünf Jahre versucht hatten, lag unsere Beziehung in Trümmern.

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Leise flüsterte er mir etwas ins Ohr. Ich war total angespannt. Was hat er gesagt?

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Mit meinen Eltern habe ich eigentlich nicht wirklich über Sex gesprochen, obwohl sie insgesamt sehr liberal sind und wir auch gleichzeitig das Bad nutzten, so dass ich meine Eltern oft nackt gesehen habe.

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Kurz vor Beginn meiner Studienzeit habe ich mich von meinem ersten Freund getrennt und war froh, dass ich ein ganz neues Kapitel in jeglicher Hinsicht im Studium beginnen konnte. Ich war weit weg von zuhause, niemand kannte mich. Ich verliebte mich relativ rasch in einen super süßen Typen - komplett anderer Typ als mein vorheriger Freund.

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Mein Freund und ich sind seit 5 Jahren zusammen und seit 3 Jahren leben wir nicht-monogam. Als mein Freund mich nach 2 Jahren monogamer Beziehung körperlich betrogen hat (das heißt, Geschlechtsverkehr mit einer anderen Person hatte), habe ich gemerkt, dass mich das überhaupt nicht stört.

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Es ist Mai 2022. Ich habe mir gerade ein schickes Sommerkleid angezogen, die Zehnägel frisch lackiert und sitze jetzt in der Sonne vor meiner Ferienwohnung und warte voll kribbeliger Spannung auf einen sehr spannenden Mann.

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Ich hatte Träume von meinem ersten Mal gehabt. Ich stellte es mir so vor, wie es überall beschrieben war: absolut romantisch!

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Meinen ersten Freund hatte ich mit 15, er war sexuell erfahrener und 8 Jahre älter als ich (ein Muster, dass ich beibehalten sollte).

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