Die gute Nachricht: Für erfüllenden Sex braucht es keine Erektion! Das ist jedoch leichter gesagt als gefühlt, weil die festgefahrenen Vorstellungen von „wie Sex zu sein hat“ oft schwer loszulassen sind. Ein Blick auf die Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten von Erektile Dysfunktion kann dabei helfen.

In einer Welt, die Frauen häufig dazu erzieht, ihre Bedürfnisse zurückzustellen oder den Erwartungen anderer zu entsprechen, bleibt die sexuelle Selbstbestimmung oft auf der Strecke. Doch was bedeutet Selbstbestimmung in der Sexualität, und warum ist sie so wichtig für das Wohlbefinden und die Erfüllung im Leben? 

In langjährigen Partnerschaften unterliegt die sexuelle Lust einem Wandel. Viele Paare erinnern sich sehnsüchtig an die Leidenschaft zu Beginn ihrer Beziehung zurück. Doch Lust passt sich den Lebensumständen an, und Veränderung muss nicht zwangsläufig negativ sein, sondern kann auch neue Erlebnisse ermöglichen.
Frühere Vorstellungen darüber, wie sich Lust in Partnerschaften entwickelt, wurden oft von Stereotypen und falschen Annahmen beeinflusst. Doch dank der Forschung der letzten Jahre können wir nun einen differenzierteren Blick auf dieses komplexe Thema werfen.

Ich bekam die Diagnose Endometriose. Man klärte mich darüber auf, dass es sich dabei um eine chronische Krankheit handelt und ich vermutlich unfruchtbar sei. Mit diesem Schock musste ich erst mal ganz alleine fertig werden, denn aufgrund der strengen Corona-Besuchsregeln konnten mir weder mein Partner noch meine Familie in diesem schwierigen Moment zur Seite stehen.

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Bis ich 40 Jahre alt war, war meine Vorstellung von Sex sehr heteronormativ geprägt. Mein Horizont war nicht viel weiter als “klassische Penetration” und auch das wenig fantasievoll. Ich mochte Sex und hatte auch welchen, aber es hatte nichts mit dem Ausleben meiner Sexualität zu tun. Ich habe gemacht, was ich kannte und wo ich mich „sicher“ fühlte.

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Heute masturbiere ich gerne, oft, manchmal mehrmals nacheinander und das quasi überall. Das Schöne ist, ich brauche dafür nur die Anspannung meiner Beine. Es geht im Sitzen, aber auch im Liegen. Meine Hände spielen dabei gar keine Rolle. Ich brauche weder explizite externe Reize, noch muss ich meine Augen schließen.

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Die kanadische Sexualtherapeutin und - Wissenschaftlerin Peggy Kleinplatz hat diese 8 “Zutaten” erforscht.

Es war eine schwierige und schmerzhafte Odyssee, um endlich zur Diagnose Endometriose zu kommen. Auch für mein Sexleben änderte die Diagnose viel. Gerade in meinen ersten sexuellen Erfahrungen war ich sehr unsicher. Penetrativer Sex war immer mit Schmerzen verbunden.

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Seit sechs Monaten treffe ich mich mit einem Mann. Anfangs hatte ich keine Erwartungen und habe nebenher auch andere Dates gehabt.

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Mein Freund und ich sind seit 5 Jahren zusammen und seit 3 Jahren leben wir nicht-monogam. Als mein Freund mich nach 2 Jahren monogamer Beziehung körperlich betrogen hat (das heißt, Geschlechtsverkehr mit einer anderen Person hatte), habe ich gemerkt, dass mich das überhaupt nicht stört.

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Mein Lebensgefährte und ich sind zusammen gekommen, als wir noch Teenager waren. Mit allen Höhen und Tiefen haben wir nun schon über 20 gemeinsame Jahre miteinander verbracht und ich möchte keine Episode aus dieser Zeit missen. Immer wenn jemand mich fragte (und dieser jemand konnte ein Mensch im Außen oder auch eine eigene innere Stimme sein): "Wirst du nicht irgendwann bereuen, immer nur mit diesem Mann zusammen gewesen zu sein und das Gefühl haben, etwas verpasst zu haben?", reagierte ich trotzig

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Ich komme aus einem kleinen Bergdorf. Unser Haus war das letzte auf der Straße. Ich hatte einige kleinere Beziehungen aber die gingen alle auseinander.

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Was war ich beschämt, dass meine Brüste und auch der Rest meines Körpers nicht so aussahen …

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In meiner jetzigen Beziehung erleben wir beide den Orgasmus nicht als 100% notwendig. Das lässt Raum für wahre Begegnung, Extase und innige Liebe.

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Ich habe seit langer Zeit massive Probleme damit einen Orgasmus zu haben. Für mich ist das kein Problem, ich brauche keinen Orgasmus um Sex genießen zu können.

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