Mein Sexleben und meine Lust auf Sex haben sich in den letzten anderthalb Jahren massiv verändert. In vergangenen Beziehungen oder auch lockeren Dating Geschichten, waren Sex und Lust nie ein Problem. Ganz im Gegenteil, ich hatte ein starkes sexuelles Verlangen und Spaß daran, meine Sexualität auszuleben. Ich war damals noch diejenige, die Sex in der Regel initiiert hat. Seit etwa eineinhalb Jahren ist meine spontane Lust aber fast vollständig verschwunden und ich verstehe nicht weshalb.

(Lesezeit: 3 Minuten)

In einer Welt, die Frauen häufig dazu erzieht, ihre Bedürfnisse zurückzustellen oder den Erwartungen anderer zu entsprechen, bleibt die sexuelle Selbstbestimmung oft auf der Strecke. Doch was bedeutet Selbstbestimmung in der Sexualität, und warum ist sie so wichtig für das Wohlbefinden und die Erfüllung im Leben? 

Mein Mann und ich sind seit fast 24 Jahren zusammen. Wir hatten nie eine größere Beziehungskrise bis letztes Jahr. Meine Lust ging gegen Null und mein Mann hat sich nach eigenen Angaben nach und nach damit abgefunden. Wir hatten bestimmt ein Jahr keinen Sex und unser Zusammenleben war mit einer WG vergleichbar.

(Lesezeit: 3 Minuten)

Glaubenssätze sind Überzeugungen, die wir im Laufe unseres Lebens entwickeln. Sie entstehen durch Erfahrungen, Erziehung und kulturelle Einflüsse. Manche Glaubenssätze können uns bestärken und motivieren, während andere uns einschränken und blockieren können. Unsere Gedanken und Überzeugungen beeinflussen unser Leben auf vielfältige Weise, oft ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Glaubenssätze, also tief verankerte Überzeugungen, können sowohl positiv als auch negativ wirken. Besonders spannend ist die Frage, wie diese erlernten Vorstellungen die weibliche Libido, also das sexuelle Verlangen, beeinflussen.

Die Wechseljahre sind eine bedeutende Phase im Leben einer Frau und bringen zahlreiche Veränderungen mit sich, sowohl körperlich als auch emotional. Ein oft weniger besprochener, aber ebenso wichtiger Aspekt ist die Auswirkung der Menopause auf die Sexualität. In diesem Artikel beleuchten wir, wie die Wechseljahre das Sexualleben beeinflussen können und geben wertvolle Tipps, wie Frauen diese Veränderungen positiv bewältigen können.

Achtsamkeit ist ein bewährtes Konzept, das in vielen Lebensbereichen zur Steigerung des Wohlbefindens beiträgt. Besonders interessant ist der Einfluss von Achtsamkeit auf die Sexualität. Studien deuten darauf hin, dass sowohl Achtsamkeitsübungen im Leben als auch explizit sexuelle Achtsamkeit sich positiv auf das sexuelle und zwischenmenschliche Wohlbefinden sowie das Selbstwertgefühl auswirkt.

Hast du dir jemals Gedanken darüber gemacht, wie sich ein erfülltes Sexleben auf deine Lebensdauer auswirken könnte? Die Erkenntnisse aus der Forschung deuten darauf hin, dass ein erfülltes Leben durchaus zur Langlebigkeit beiträgt und zwar auf mehreren Ebenen.

Studienerkenntnisse unterstützen die Idee, dass die Wertschätzung und der Genuss der Sexualität eine Rolle bei der Förderung eines längeren und gesünderen Lebens spielen können. 

In langjährigen Partnerschaften unterliegt die sexuelle Lust einem Wandel. Viele Paare erinnern sich sehnsüchtig an die Leidenschaft zu Beginn ihrer Beziehung zurück. Doch Lust passt sich den Lebensumständen an, und Veränderung muss nicht zwangsläufig negativ sein, sondern kann auch neue Erlebnisse ermöglichen.
Frühere Vorstellungen darüber, wie sich Lust in Partnerschaften entwickelt, wurden oft von Stereotypen und falschen Annahmen beeinflusst. Doch dank der Forschung der letzten Jahre können wir nun einen differenzierteren Blick auf dieses komplexe Thema werfen.

Eine der wichtigsten Studien der letzten Jahre zum Thema Orgasmus ergab sich aus einer groß angelegten Umfrage an über 52.000 Personen in den USA. Die Studie von Frederick et al (2018) wird am häufigsten im Zusammenhang der sogenannten “Orgasmus Lücke” genannt. Diese Studie hat aber noch herausgefunden, dass von Frauen, die fast immer zum Orgasmus kommen, die 11 unten stehenden Dinge besonders häufig genannt wurden. Diese 11 Punkte kann man daher als Tipps betrachten, die Frauen helfen können, um zum Orgasmus zu kommen beim partnerschaftlichen Sex.

Allgemein gilt die Annahme, dass Frauen mehr Lust haben um den Eisprung herum. Allerdings vereinfacht diese Aussage die weibliche Lust, die von vielen weiteren Faktoren beeinflusst wird, als dem Zyklus. Es ist sehr spannend, mal genauer hinzuschauen, inwiefern die hormonellen Schwankungen im Zyklus tatsächlich Einfluss auf die Libido haben.

Die subtile Dynamik zwischen Glaubenssätzen und weiblicher Sexualität ist ein spannendes Forschungsfeld. In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf die tiefgreifenden Auswirkungen von Überzeugungen auf die sexuelle Zufriedenheit von Frauen.

Die komplexe Beziehung zwischen körperlicher Fitness, sportlicher Betätigung und der Libido fasziniert Forscher weltweit, da sie nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern auch die sexuelle Gesundheit beeinflussen kann. In diesem Blogbeitrag werden wir uns wissenschaftlich fundiert mit den verschiedenen Aspekten der Auswirkungen von körperlicher Fitness und Sport auf die Libido auseinandersetzen.

Während meiner Schwangerschaft, wurde ich jedenfalls ausreichend sexuell versorgt. Die Schwangerschaft hatte allgemein recht wenig Auswirkung auf meine Libido. Nach circa 3 Monaten Wochenbett haben wir es zum ersten Mal wieder mit penetrativen Sex versucht. Aber irgendwas war anders. Es ist schwer zu beschreiben, aber es hat sich nicht mehr so angefühlt wie davor.

(Lesezeit: 3 Minuten)

Ich bin bereits sehr lange mit meinem Partner zusammen und wir haben sexuell schon vieles ausprobiert. Früher war ich bezüglich meiner Lust auf Sex mit meinem Partner aktiv, mittlerweile bin ich eher reaktiv. Diese Wende kam nach der Geburt unserer Kinder. Mental und körperlich war ich nach der Geburt so ausgelastet, dass ich keinen Kopf mehr für Sex hatte.

(Lesezeit: 7 Minuten)

Als junge Frau und vor meinen Schwangerschaften genoss ich es meinen Körper zu spüren - beim Tanzen, Schwimmen, Singen, Gehen - und berührt zu werden.

(Lesezeit: 3 Minuten)

Ich kann sagen Selbstbefriedigung (schöner finde ich Solosex) und Sex spielen in meinem bisherigen Leben schon immer eine große Rolle und ich habe sehr oft große Lust dabei erfahren. Es gab aber einen sehr entscheidenden Wendepunkt, wann sich mein Lustempfinden im Laufe meines Lebens veränderte.

(Lesezeit: 4 Minuten)

Verminderte Lust ist die häufigste “sexuelle Funktionsstörung” bei Frauen. Was beeinflusst meine Libido? Ist unsere Vorstellung von Beziehung mit unserer Libido vereinbar?

Von 10-13 besuchte ich eine Schule mit Internat. Im Internat waren 4-6 Bettzimmer Standard. Aufgrund der Sportart - dem klassischen Tanz - waren wir überwiegend Mädchen …

(Lesezeit: 2 Minuten)

Ich hatte schon recht lange die Fantasie, einen Dreier zu haben, aber mein damaliger Freund wollte das nicht. Nachdem wir uns getrennt hatten, hat mich eine Freundin inspiriert, Online-Portale zu nutzen. Nach wenigen Wochen haben wir uns getroffen mit der Absicht, zu schauen, ob es zwischen uns auch offline passt und wie weit wir miteinander gehen wollen.

(Lesezeit: 3 Minuten)

Mit 16 Jahren habe ich angefangen, die Pille zu nehmen, zwei Jahre später begann meine erste Beziehung. Auch wenn der Sex eigentlich schön war und ich immer zum Orgasmus kam, war ich immer sehr trocken im Bereich der Vulva und Vagina. Nach penetrativem Sex musste ich jedes Mal ins Bad, um meine brennende Vulva mit kaltem Wasser abzubrausen. Ich hielt das damals für normal, weil ich es nicht anders kannte.

(Lesezeit: 3 Minuten)